Rigenera te stesso!
EFT, trauma e cervello
Qui troverai informazioni preziose su ciò che accade nel nostro corpo e nel nostro cervello quando siamo stressati, quando subiamo un trauma, sulla differenza tra le due cose e su come l'EFT può aiutarti a elaborare le tue esperienze traumatiche e a rimuovere le credenze limitanti che ti sono rimaste impresse.
Che cos'è l'EFT?
La reazione di stress
Dallo stress al trauma
La capsula del trauma
Traumi transgenerazionali e di vite precedenti
Lo sviluppo cerebrale e il trauma
Le lezioni imparate amaramente
Le tecniche gentili dell'EFT
Cosa succede in una sessione di EFT?
Cosa dice la scienza?
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CHE COSA E’ L’EFT?
L'EFT (Tecniche della Libertà Emotiva), nota anche come tapping, è un metodo semplice che combina la digitopressione con elementi delle terapie cognitive e di esposizione.
La prima si occupa di come vediamo il mondo attraverso i pensieri che plasmano anche il nostro comportamento, mentre la seconda si concentra sul valore terapeutico del ricordarsi di eventi traumatici.
La teoria dell'agopuntura insegna che l'energia scorre nel nostro corpo attraverso percorsi chiamati meridiani. Le malattie fisiche e le sofferenze emotive possono essere causate da un blocco o da un'interruzione di questo flusso e l'agopuntura o la digitopressione possono essere utilizzate per rimuovere questi blocchi.
L'EFT clinica è un metodo convalidato empiricamente, il che significa che utilizza un approccio standardizzato e uniforme.
Gli studi hanno dimostrato che è estremamente efficace per liberarsi da traumi, disagi emotivi e problemi di salute mentale come fobie, depressione, ansia e PTSD.
Vantaggi del tapping EFT rispetto al trattamento clinico in generale:
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il numero limitato di sedute necessarie per rimediare al PTSD;
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la profondità, l'ampiezza e la durata dei suoi benefici;
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assenza di effetti collaterali
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la formazione limitata richiesta per l'applicazione di base del metodo;
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la sua efficacia quando viene somministrato in gruppo;
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ha un effetto simultaneo su un'ampia gamma di sintomi psicologici e fisiologici e
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è perfettamente adatto a metodi di somministrazione non tradizionali, come le sessioni online e telefoniche.
Quando impariamo cose nuove, nel nostro cervello si formano nuove connessioni neurali, ma il cambiamento trasformazionale può avvenire solo se, allo stesso tempo, questo processo disattiva anche il vecchio apprendimento.
Nel contesto della guarigione emotiva, ciò significa che la cessazione dei sintomi avviene in modo rapido e completo, senza ricadute, e che rimanere liberi dai sintomi non richiede alcuno sforzo.
LA REAZIONE DI STRESS
In qualsiasi momento, attraverso gli occhi, le orecchie, il naso e la pelle, affluisce una quantità impressionante di dati sensoriali che vengono trasmessi all'amigdala, la parte del nostro cervello incaricata di decidere cosa è una minaccia e cosa è benigno.
L'amigdala è il guardiano della porta e attiva la lotta o la fuga quando percepisce una minaccia.
Immagina di incontrare una tigre mentre cammini nella giungla, quindi il pericolo è reale. Cosa succede?
Il tuo sistema nervoso automatico si attiva per tenerti allerta, mobilitando l'energia e le risorse necessarie per affrontare la situazione di sfida.
Adrenalina e cortisolo vengono immessi nel flusso sanguigno e inviati ai tuoi muscoli, in particolare alle braccia e alle gambe, affinché si attivino. La tua pressione sanguigna aumenta insieme ai livelli di glucosio. I tuoi occhi si dilatano, la tua frequenza respiratoria aumenta, la tua percezione del dolore diminuisce e la tua mente razionale viene scavalcata.
Il nostro corpo non è in grado di distinguere tra un pensiero e un evento stressante. I pensieri preoccupanti, i problemi immaginari e gli eventi futuri fanno scattare nel nostro corpo la risposta lotta-o-fuga; in questo modo, produciamo nel nostro corpo tutta la neurofisiologia dello stress di cui sopra, senza avere alcun motivo oggettivo per essere in stato di allerta.
Questo stato di agitazione non è destinato ad essere una condizione a lungo termine. Tutto quel cortisolo e adrenalina sono corrosivi e tutto il sangue che arriva alle braccia e alle gambe deve provenire da qualche parte, ovvero dai nostri sistemi digestivo, riproduttivo e immunitario, nonché dai lobi frontali del nostro cervello.
Guarire un taglio sul dito ha poca priorità se stai per essere fatto a pezzi da un predatore. Anche digerire la colazione può aspettare se stai per diventare un bocconcino per tigri. E di certo non devi riflettere su questioni filosofiche quando la tua vita finirà se non ti arrampichi subito su quell'albero!
Un cervello stressato rafforza i percorsi neurali dedicati al trasporto dei segnali di stress a scapito delle regioni cerebrali responsabili della memoria, dell'apprendimento e delle decisioni esecutive di alta qualità.
Questa è uno dei motivi per cui i sintomi del disturbo da stress post-traumatico spesso peggiorano con il passare del tempo, poiché la neuroplasticità costruisce i circuiti dello stress.
Il tronco encefalico, la parte del cervello responsabile della nostra sicurezza, ha circa tre miliardi di anni di esperienza nell'affinare le nostre funzioni di sopravvivenza, mentre la corteccia prefrontale, il nido della nostra razionalità, è un'innovazione evolutiva recente. Nella sua forma attuale, ha "solo" centomila anni. Il sistema limbico fa da mediatore tra queste due parti.
Le terapie di tipo colloquiale che coinvolgono solo le parti del cervello responsabili della cognizione possono avere qualche effetto nella risoluzione del trauma, ma le terapie somatiche (basate sul corpo) che attivando il sistema limbico, si rivolgono alle parti del cervello che rispondono al tatto e ad altri input sensoriali, possono annullare la risposta alla paura in modo rapido e permanente.
Stimolare i punti di agopuntura calma il corpo. Invia un segnale di sicurezza al cervello emotivo che contrasta il segnale di stress proveniente da un ricordo stressante o traumatico. Studi di risonanza magnetica dimostrano che l'agopuntura spegne i centri della paura del cervello, regolando l'amigdala sovrastimolata.
DALLO STRESS
AL TRAUMA
La differenza tra lo stress ordinario e il trauma emotivo è che quando un'esperienza sconvolgente viene archiviata come risultato della risposta di congelamento, lo stressore (lo stimolo che ha innescato la reazione in primo luogo) viene interiorizzato.
Anche se lo stressore originale è passato da tempo, il ricordo, o alcuni aspetti del ricordo, possono diventare un innesco sensibilissimo per riattivare la lotta, la fuga o il congelamento.
Rimaniamo all'esempio dell'attacco della tigre.
Se non hai la possibilità di combattere la tigre o di fuggire, se stai per morire e non puoi farci nulla, la metà parasimpatica del tuo sistema nervoso automatico entrerà in azione.
Questo sistema è responsabile del rilassamento, per bilanciare la reazione di stress in generale. Di fronte alla morte imminente (reale o percepita) questo rilassamento equivale alla risposta di congelamento, proprio come un opossum che fa il morto.
Ma non è affatto un gioco. Né per l'opossum, né per noi. Non è una reazione controllabile e non ha nulla a che fare con la codardia o la debolezza.
La risposta di congelamento è un fenomeno fisiologico, un rilassamento improvviso e drastico che comprende un calo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, un abbandono della contrazione muscolare della vescica e dell'intestino, una dilatazione degli occhi e forse anche la sbavatura.
Una dose massiccia di endorfine entra nel flusso sanguigno, rafforzando uno stato psicologico di shock.
Mentre stai con le spalle al muro e la tigre sembra stia per scagliarsi contro di te, ti dissoci dal tuo corpo. Intorpidito e fluttuante, ti distacchi dalla realtà. E questo è perfetto, perché quando la tigre ti farà a pezzi, non lo sentirai nemmeno.
Ma se la tigre cambia idea e ti lascia in vita, questo incontro può avere un valore di sopravvivenza in futuro, quindi il tuo cervello lo registra nella memoria a lungo termine (cosiddetta procedurale) che serve a mantenere le conoscenze sempre vive.
Gli animali selvatici si scuotono e tremano dopo un episodio del genere: il loro corpo completa i movimenti fisici di lotta o fuga, scaricando l'energia della risposta di congelamento. Questo comunica al loro cervello che la situazione è finita e lo stress si trasforma in una maggiore capacità di resilienza.
Noi, esseri umani razionali, non siamo in grado di scuoterci di dosso e di scaricare la nostra risposta di congelamento. L'intera vicenda e la sua energia saranno immagazzinate nella nostra memoria procedurale, come se stesse succedendo ora!
LA CAPSULA DEL TRAUMA
Quando si attiva la risposta di congelamento, la memoria procedurale scatta. Una vasta gamma di input inconsci viene registrata come parte di una strategia di sopravvivenza istintiva. Poiché sopravviviamo, questi input saranno utilizzati in futuro come spunti per allertare l'amigdala in caso di pericolo.
La ripresa istantanea conterrà tutte le informazioni di ciascun canale sensoriale presente. Restando all'esempio della tigre, lo scatto potrebbe includere il colore particolare della sua pelliccia e dei suoi occhi, il suono profondo del suo ringhio, i suoni ambientali della giungla, l'odore dell'animale o di un fiore nelle vicinanze, il calore e l'umidità sulla tua pelle.
Inoltre, verrà registrato anche il tuo paesaggio interno. Includerà il tuo stato emotivo e le sensazioni corrispondenti nei tuoi visceri e muscoli. Inoltre – e questo è un elemento cruciale – conterrà tutti i pensieri e le credenze che in quel momento ti sono venuti in mente per dare un senso alla situazione.
Questi scatti interni ed esterni, che codificano l'energia dell'episodio, sono registrati nella memoria procedurale, ma incapsulati da un involucro di torpore: la disconnessione della risposta di congelamento (dissociazione).
In EFT, come il neurologo ed esperto di traumi Robert Scaer, la chiamiamo "capsula del trauma".
Oltre a conservare gli indizi che hanno un valore di sopravvivenza, l'altra funzione protettiva della capsula del trauma è quella di avvolgere in modo sicuro gli eventi incomprensibilmente terrificanti.
È come una barriera protettiva tra il suo contenuto e la nostra consapevolezza.
In questo modo, da bambini, possiamo continuare a funzionare in una situazione familiare ineluttabile o da adulti nella nostra vita quotidiana.
In questo senso, si tratta di un sistema altamente adattivo, un'abilità di vita essenziale.
Se la capsula ha uno strato abbastanza spesso, potremmo non sperimentare mai l'intensità del trauma a livello cosciente del tutto.
Purtroppo, al livello subconscio, rappresentato dal sistema limbico del cervello, l'esperienza è conservata come se fosse un evento in corso. La sua energia è ancora bloccata nel nostro sistema, nel nostro corpo e nei nostri percorsi neurali. In realtà non smettiamo mai di viverla.
Nell'EFT clinica utilizziamo quattro criteri per identificare un evento traumatico.
Queste sono le condizioni che di solito innescano la risposta di congelamento.
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Percepiamo una minaccia alla nostra sopravvivenza fisica, sicurezza o identità.
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La nostra capacità di coping viene sopraffatta, producendo un senso di impotenza.
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Ci sentiamo isolati e soli.
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Le nostre aspettative vengono violate - la natura del tutto inaspettata dell'esperienza.
Spesso, il guscio della capsula del trauma si assottiglia. I segnali provenienti dall'ambiente che corrispondono al contenuto della capsula possono iniziare a provocare una reazione da parte dell'amigdala.
Anche se non vengono registrati coscientemente, colori, odori e suoni specifici possono fungere da fattori scatenanti, evocando il ricordo e attivando il disagio emotivo originale, anche se non ne siamo consapevoli.
Questi elementi rimandano il nostro sistema nel funzionamento lotta-o-fuga e all'improvviso il cuore batte all'impazzata, siamo sudati e ansiosi, e non abbiamo la minima idea perché.
Nuovi input ambientali possono essere associati al ricordo, anche se non correlati all'esperienza originale. Il profumo di un fiore tropicale specifico, come fattore scatenante, può espandersi a qualsiasi profumo floreale.
Questo effetto a palla di neve fa sì che il mondo appaia progressivamente più pericoloso e può spiegare alcuni dei sintomi più gravi del PTSD e creare il terreno per gli attacchi di panico. Sempre più spunti ambientali possono infrangere la capsula del trauma, portando all'ipervigilanza e all'evitamento.
È chiaro che l'attacco di una tigre, una grave incidente automobilistico, una guerra, uno stupro, un'aggressione fisica o un disastro naturale possono essere considerati eventi traumatici.
Tuttavia, la maggior parte delle persone ha avuto diverse esperienze infantili che soddisfano tali criteri.
Anche molti eventi infantili che ricordiamo a malapena possono aver avuto effetti traumatizzanti.
I bambini sono particolarmente inclini a sperimentare la risposta di congelamento. Mancano di risorse e di capacità di affrontare la situazione, la loro identità si sta ancora formando e può essere facilmente minacciata. Poiché mancano anche di esperienza, gli eventi negativi sono ancora più inaspettati.
Non è una sorpresa, perciò, che ricerche hanno dimostrato che può bastare un'esperienza negativa sorprendentemente "minore" per traumatizzare un bambino.
Nessuno può determinare ciò che è stato traumatico per qualcun altro.
Può essere questa la ragione per cui tante persone ricordano così poco della loro infanzia.
Il trauma derivante dalle esperienze della prima infanzia spesso ha una dimensione aggiuntiva rispetto a quello acquisito in età adulta. Se la fonte del trauma è un genitore o caregiver, quindi qualcuno che il bambino si aspetta che lo accudisca e si prenda cura di lui. Questa violazione della fiducia e delle aspettative in un momento in cui il cervello si sta formando produce una ferita emotiva molto profonda.
Anche un'esperienza adulta sconvolgente come la guerra può portare a un apprendimento emotivo profondo e alla conseguente disregolazione cerebrale caratteristica del PTSD.
Oltre a ricordi di combattimento devastanti, i traumi della prima infanzia sono codificati in profondità nella rete neurale.
TRAUMI TRANSGENERAZIONALI E DI VITE PRECEDENTI
Poiché la nostra anima fa parte dell'Anima Familiare, la stirpe in cui siamo nati, portiamo dentro di noi tutte le esperienze, le lotte, i dolori, le credenze e i meccanismi di coping dei nostri antenati, per quanto catastrofici possano essere stati. Perciò spesso le ricreiamo nella nostra vita, anche se non siamo consapevoli della loro esistenza.
Questo è un fenomeno energetico che si manifesta ed è accessibile sia a livello fisico che psicologico.
La genetica è, per così dire, epigenetica.
Nel profondo delle nostre cellule, nella spirale del nostro DNA, le impronte dei traumi subiti dai nostri antenati sono nascoste e conservate come se fossero nostre.
Nel mio lavoro ho notato che in molti casi emergono anche le capsule dei traumi delle nostre vite passate.
Queste, facendo parte del nostro sistema energetico e psicofisico, possono essere rilasciate in modo catartico ma delicatissimo attraverso il tapping.
Nei viaggi interiori accompagnati dal tapping, ci liberiamo da celle di prigione che non sapevamo esistessero e le cui serrature si trovavano all'interno fin dall'inizio.
Una sessione di questo tipo è un'esperienza indescrivibile come quella di una costellazione familiare: bisogna viverla per poterla immaginare.
La semplice assenza di segnali emotivamente rassicuranti da parte di un genitore o caregiver può essere traumatica.
Quindi spesso il trauma non riguarda ciò che è avvenuto, ma ciò che sarebbe dovuto, ma non è accaduto.
LO SVILUPPO CEREBRALE E IL TRAUMA
Prendere in considerazione le fasi di sviluppo del funzionamento del cervello ha profonde implicazioni per la comprensione del trauma.
Il cervello dei neonati mostra una predominanza di onde delta, proprio come negli stati di sonno profondo.
Successivamente, tra i 2 e i 6 anni, ci troviamo nello stato theta, noto anche come stato di super-apprendimento, perché assorbiamo tutto come una spugna, senza filtri e direttamente nel nostro inconscio. Il theta è lo stato caratteristico del sonno REM (Rapid Eye Movement), in cui si verificano i sogni più vividi, ed è anche l'onda dominante durante l'ipnosi, la trance, la meditazione, l’ispirazione creativa e nel flow.
Quando da bambini in fase theta e delta, siamo sottoposti a eventi traumatizzanti, non abbiamo la capacità cognitiva di ragionare o di affrontare l'esperienza. Grazie allo stato di trance di super-apprendimento, e poiché questi episodi avvengono spesso quando non possiamo nemmeno parlare, queste tracce di memoria – e la loro energia! – vengono archiviate a un livello molto più profondo delle parole.
Questo apprendimento emotivo è profondamente radicato nei circuiti neurali formatisi nelle prime fasi della vita e rafforzato dalla plasticità neurale.
Nei primi 18 mesi di vita, il sistema limbico è la regione del cervello che cresce più rapidamente. È anche la parte del cervello che governa la connettività sociale.
Nel suo famoso esperimento del volto immobile, Edward Tronick ha istruito le madri di bambini piccoli di circa 6 mesi a mantenere il volto impassibile invece di interagire con i loro figli. Ha trovato che non è necessario essere picchiati o maltrattati per affliggere un bambino piccolo.
LEZIONI IMPARATE AMARAMENTE
Il periodo più importante della nostra vita, in termini di costruzione e formulazione delle nostre credenze, sono i primi 6 anni.
La materia prima di queste credenze proviene principalmente dalla nostra famiglia d'origine e dall'ambiente in cui siamo cresciuti.
Le loro radici si trovano molto spesso nelle nostre capsule traumatiche.
Immagina che vuoi ballare e cantare per strada tenendo la mano di tua madre. Tua madre nota che uno dei suoi conoscenti più pretenziosi e giudicanti si trova allo stesso angolo. Nel tentativo di non sembrare una madre con una figlia fuori controllo, la mamma ti afferra bruscamente per mano e ti dice: "Perché non riesci a comportarti come una brava ragazza?".
Questo messaggio va direttamente a programmare la mente subconscia con ogni sorta di convinzioni limitanti, come ad esempio che non puoi essere fisicamente espressiva, che devi essere "brava", che sei una persona cattiva, che non meriti l'amore di tua madre (o di chiunque altro) o che devi sempre preoccuparti di come ti vedono gli altri.
Le esperienze vissute in questi primi anni critici plasmano la nostra visione del mondo e il nostro cervello per tutta la vita, creando una lente neurologica attraverso la quale viviamo tutte le nostre esperienze successive.
Saranno in primo luogo queste esperienze a determinare chi ci sentiamo di essere, se vediamo il mondo come un luogo sicuro o spaventoso. Se crediamo o meno di meritare la felicità e che i nostri sogni si realizzino.
Con l'EFT possiamo facilmente ridurre il profondo impatto che eventi apparentemente insignificanti di questo periodo hanno avuto su di noi.
Per esempio, se i tuoi genitori erano genitori "elicottero", cioè si appollaiavano costantemente e venivano in tuo soccorso al minimo ostacolo che incontravi, allora questi incidenti possono averti lasciato l'impressione di non essere in grado di sopravvivere da solo. Magari hai deciso che non puoi farcela senza un partner romantico, o sei congelato dal pensiero di correre anche il minimo rischio negli affari.
Se invece i tuoi genitori erano all'estremo opposto (non violenti, ma solo poco presenti), allora potresti essere giunto alla conclusione che nessuno potrà mai soddisfare le tue esigenze in una relazione sentimentale, o potresti mettere in atto comportamenti sociali estremamente rischiosi nel tentativo di essere finalmente notato.
Le lezioni relative alla sicurezza, alla protezione, alle relazioni e ai legami che si apprendono durante la trance di super-apprendimento theta-delta della prima infanzia sono quasi impossibili da disimparare in seguito.
Il tapping sugli agopunti aiuta le persone che hanno perso il contatto con sé stesse a sentirsi sicure nel proprio corpo, spesso per la prima volta. Questo fornisce loro una base dalla quale possono iniziare il processo di guarigione e cominciare a spacchettare le loro capsule di trauma.
LE TECHNICHE GENTILI DELL'EFT
Quando viviamo un evento così sconvolgente da non poter essere assimilato nella coscienza ordinaria, ci separiamo dall’esperienza. Questo è che chiamiamo dissociazione. (Vedi sopra la capsula del trauma.)
La dissociazione separa l'episodio e permette alla persona di continuare a funzionare.
Ciò è particolarmente vero per i bambini, che non possono fuggire dalla famiglia e non hanno le risorse mentali per elaborare gli eventi traumatici.
Da piccoli, possiamo proteggerci trovando un modo per non provare più tutte le cose che non riusciamo a gestire: dolore, paura, ansia, tristezza e rabbia.
Ma non è possibile eliminare una sola emozione dalla gamma, dobbiamo spegnere – smorzare – il più possibile la funzione dell'emozione stessa.
Poiché le emozioni sono anche esperienze fisiche, da bambini sappiamo istintivamente che il modo migliore per farlo è contrarre i muscoli e trattenere il respiro o renderlo superficiale. In questo modo riusciamo a intorpidirci e ad anestetizzarci il più possibile.
Lo pratichiamo così tanto che per molti di noi, quando cresciamo, il tono muscolare teso, la respirazione superficiale e questo stato dissociativo diventano la nostra modalità operativa fondamentale: non essere in contatto con le nostre emozioni o con il nostro corpo.
L'EFT è unica tra gli approcci terapeutici in quanto fa un uso deliberato e sistematico della dissociazione nel processo di guarigione, riconoscendone la funzione protettiva.
In EFT utilizziamo tre tecniche gentili per lavorare su eventi così traumatici da non poter essere affrontati nei normali stati di coscienza.
Queste ti permettono di distanziarti dal tuo evento sconvolgente quel tanto che basta per sentirti al sicuro, mentre fai tapping sugli agopunti.
Questo ti crea una distanza psicologica dall'evento tale da rendere possibile l'inizio del processo di guarigione.
La sensazione di sicurezza generata dalle tecniche gentili dimostra rapidamente che è possibile ridurre l’intensità emotiva dell'esperienza.
Con questo incoraggiamento, puoi avvicinarti all'evento al proprio ritmo, distaccandoti sempre meno fino a quando sarai in grado di picchiettare sul ricordo stesso.
Studi controllati e randomizzati dimostrano che, oltre a trattare con successo i sintomi del PTSD nei veterani traumatizzati, l'EFT riduce il fenomeno della "somatizzazione", la serie di disturbi fisici sconcertanti che non hanno una causa discernibile dal punto di vista medico. Una delle tre tecniche delicate è specificamente rivolta ai sintomi fisici.
COSA SUCCEDE IN UNA SESSIONE DI EFT TAPPING?
In una sessione di EFT clinica, seguiamo una sequenza per consentire al tuo cervello di rivedere anche le credenze più consolidate e le esperienze traumatiche.
I primi giri di tapping sugli agopunti comportano spesso l'attivazione del sintomo o del problema presente e degli apprendimenti emotivi che ne sono alla base, rievocandoli in modo vivido.
Allo stesso tempo, viene introdotta un'esperienza contraddittoria e calmante sotto forma di picchiettamento sugli agopunti e di movimenti oculari.
Il segnale fisiologico di sicurezza di solito prevale su quello psicologico del pericolo.
Il sistema limbico – il cervello emotivo – viene disattivato, l'espressione dei geni legati al PTSD viene ridotta e il cortisolo diminuisce, mentre l'evento traumatico viene tenuto in memoria.
La giustapposizione tra tenere in mente la scena inquietante e l'assenza dello stress fisiologico è l'ingrediente necessario affinché la memoria attivata si riconsolidi in un modo nuovo.
La carica emotiva ed energetica dell'evento è trattenuta negli aspetti sensoriali del ricordo, come conservati nella capsula di trauma.
Il nostro obiettivo è rilasciare questa carica da tutti questi dettagli e manifestazioni dell'esperienza traumatica/stressante.
Durante questo processo, i ricordi e gli apprendimenti inconsci entrano nel sistema di memoria cosciente.
Esaminiamo e apprezziamo le loro precedenti funzioni adattive ed eliminiamo la loro influenza automatica e non riconosciuta sulle attuali percezioni, pensieri e comportamenti.
È così che le memorie emotive inconsce non elaborate e gli apprendimenti trovano una risoluzione attraverso il tapping EFT.
Questi ricordi non vengono "estinti" in senso di essere cancellati. Ciò che viene estinto è la sofferenza emotiva associata al ricordo.
Puoi verificare questo giorni, settimane o mesi dopo l'evento, ripensando all’evento di nuovo.
Di solito il ricordo è sempre intatto, ma senza la carica emotiva.
Questo probabilmente porterà a cambiamenti nella prospettiva mentale, a nuove riflessioni, approcci ed esperienze emotive.
Ti aspetteresti che rivivere il ricordo o la causa scatenante sarebbe stato doloroso o sconvolgente, ma la reazione emotiva attesa non avviene perché il tapping ha temporaneamente disattiva il tuo cervello emotivo.
In questo modo, possiamo “picchiettare via” la nostra traumatizzazione individuale e una credenza limitante dopo l'altra, godendo di una vita più felice ed equilibrata.
COSA DICE LA SCIENZA?
Nell'EFT clinica sono presenti sia l'esperienza corporea che un protocollo che prevede movimenti oculari, tapping, canticchiare e contare mentre manteniamo una ferma concentrazione sul presente fisico.
Anche se sei stato traumatizzato, e ora stai pensando a un evento stressante, questo approccio incentrato sul corpo ti ricorda che sei al sicuro nel qui e ora.
Le scansioni cerebrali prima e dopo il trattamento mostrano che in questo modo si interrompe l'associazione nel sistema limbico del cervello tra il ricordo stressante e la risposta di lotta-o-fuggi. Una volta spezzata, l'associazione è di solito interrotta per sempre.
Per questo motivo, gli studi a lungo termine che seguono i partecipanti anche dopo la fine delle sessioni di terapia con l'EFT, dimostrano che la guarigione è permanente.
Alcuni studi hanno dimostrato che più dell'80% dei veterani affetti da PTSD sono stati riabilitati in modo permanente dopo un massimo di 10 sedute di EFT.
In una ricerca mirata a determinare cosa accadeva all'interno del corpo delle persone che partecipavano a un workshop di EFT di una settimana, è stato misurato un pannello completo di marcatori fisiologici, oltre a condizioni psicologiche come ansia, depressione e PTSD.
I cambiamenti nei parametri fisiologici della salute sono stati straordinari. Il cortisolo, il principale ormone dello stress, è sceso del 49%. L'immunoglobulina A salivare è aumentata del 61%. La frequenza cardiaca a riposo è diminuita dell'8%, mentre la pressione sanguigna si è ridotta del 6%.
I dati relativi alla pressione sanguigna, al cortisolo e alla frequenza cardiaca hanno dimostrato che i partecipanti erano nettamente meno stressati alla fine della settimana rispetto all'inizio. Il dolore dei partecipanti è diminuito del 66%, mentre la felicità è aumentata del 13%.
Quando sono stati eseguiti i controlli per i sintomi psicologici alcuni mesi dopo, la maggior parte dei miglioramenti si è mantenuta.
Le ricerche dimostrano che gli approcci centrati sul corpo, come l'EFT, possono alleviare la maggior parte delle condizioni legate allo stress emotivo, all'ansia e ai traumi in poche sedute.
I tempi di trattamento variano da una seduta per le fobie a dieci sedute per diagnosi difficili come il PTSD.
Su di me
Agnes è una professionista fenomenale! Crea lo spazio più accogliente e sicuro per esplorare emozioni ed eventi disturbanti. Non smetto mai di stupirmi della sua capacità di sintonizzarsi con l'intuizione e la sua guida divina nel condurre una sessione. Ha sempre una nuova tecnica o un modo creativo per aprire delicatamente i suoi clienti a un'elaborazione approfondita e al rilascio di ciò che non li serve più. Consiglio vivamente di affidarti alle mani esperte di Agnes. È una vera artista e rende la guarigione un processo piacevole e facile.
Amanda Wonderland
Mio mentore presso EFT Universe
Ciao, mi chiamo Agnes Lorincz, sono un'operatrice di EFT clinica, insegnante di meditazione, costellatrice familiare e scrittrice.
Aiuto chi si sente infelice, ansioso, insoddisfatto e perso nella vita a rendere la pace interiore, la felicità incrollabile e l'adempimento della propria finalità la loro esperienza quotidiana.
Sono cose che conosco bene anch'io. Anch'io mi sono trovata in un punto in cui sembrava non esserci via d'uscita, ma ero determinata a trovarla.
E così è stato. Ho imparato a sollevarmi per i capelli e oggi vivo le mie giornate con una gioia e una gratitudine costanti, come se della champagne spumeggiasse nel mio petto. So chi sono e perché sono qui.
La mia missione è condividere ciò che ho imparato perché so che esiste una scelta diversa dalla sofferenza e che amare noi stessi e vivere una vita che amiamo è possibile.
