top of page
The last night of a two week stay on the North Shore of Oahu, Hawaii._edited.jpg

Klinikai EFT
8-üléses csomag

Image by J Meza Photography
conchiglia spirale white_edited_edited.png

Fogságban tart a múlt?

 

Állandó félelemben élsz?

 

Úgy érzed, folyton résen kell lenned, nehogy valami rossz történjen?

 

Pánikrohamoktól szenvedsz?

 

Olyan eseményeket éltél át, amelyek még mindig kísértenek?

Például rémálmaid vannak, összerezzensz a hangos zajokra, nem érzed magad biztonságban sok ember között, tömegközlekedési eszközökön, és igyekszed elkerülni őket?

 

Nehéz gyermekkorod volt?

Fizikai, szexuális, vagy érzelmi bántalmazás áldozata voltál?

 

Borzasztó dolgokat éltél át, amikről ha tudnál, sem akarnál beszélni?

Elzárva tartod őket valahol mélyen, úgy téve, mintha sosem történtek volna meg,

és azt kívánod, bárcsak megszabadulhatnál tőlük?

_edited.png

Képzeld el,

hogy van egy titkos fegyvered arra, hogy megszabadítsd magad mindattól a fájdalomtól, amit átéltél.

 

Érezd a megnyugvást, amit ez a tudat nyújt.

Nagyot sóhajtasz, az izmaidban oldódik a feszültség.

 

Egy hang mélyen legbelül azt súgja, minden rendben.

Itt és most biztonságban vagy. Semmi rossz nem érhet. Akármi történt, túlélted.

 

Most itt vagy és lélegzel. Végre kiengedhetsz.

Ebben a térben úgy szabadulhatsz meg a rettegéstől és a kínzó emlékektől, hogy a közelükbe sem kell menned.

 

A múlt végre múlt lehet, te pedig szabad.

Végre fellélegezhetsz. A testedből eltűnt a szorítás, lekerültek rólad a láncok. Már nem vagy áldozat. A világ sokkal biztonságosabb hellyé vált, és a színei sokkal élénkebben ragyognak.

Image by Robson Hatsukami Morgan

Aztán a tehetetlenség újabb meccset nyer.

 

Ami történt, még mindig itt visszhangzik a fejedben és a testedben.

 

Újraéled a rettegést, a szívdobogást, az összerándulást, az izzadást, a levegő után kapkodást. És semmit sem tehetsz ellene. Nem tudod elfelejteni, pedig nagyon igyekszel.

 

Mintha két idősíkon léteznél; a legváratlanabb pillanatokban hirtelen újra ott találod magad.

Talán tehettél volna valamit, hogy megelőzd, vagy megakadályozd, küzdhettél volna keményebben...

 

És ha egyszer megtörténhetett, vagy talán többször is, akkor mi rá a garancia, hogy nem fordul elő újra?

Image by Jason Rosewell
Image by Sander Sammy

A tehetetlenség letarol, mint egy buldózer.

Történik veled valami, ami ellen semmit sem tehetsz.

 

Túl hirtelen, túl gyorsan, valami nálad nagyobb erő ledönt a lábadról.

Harcolnál, de esélyed sincs. Menekülnél, de földbe gyökerezik a lábad. Vagy nincs is hová.

Senki sem segít.

Fájni fog.

Lehet, hogy nem is éled túl.

Megadod magad az elkerülhetetlennek, és azt kívánod, legyen vége minél gyorsabban.

Hogy történhetett ez meg?!

Image by frank mckenna

Én szabad akarok lenni!

A fizetendő ár

Image by Edge2Edge Media

Amikor olyan helyzetbe kerülünk, ami

  • veszélyezteti a túlélésünket, biztonságunkat, identitásunkat,

  • tehetetlenek vagyunk,

  • nem számíthatunk senkire,

  • teljesen váratlanul ér,

  • vagy olyasvalaki idézi elő, akitől azt várnánk, hogy gondoskodik rólunk és megóv minket,

 

traumát szenvedünk el.

Világos, hogy egy súlyos autóbaleset, háború, nemi erőszak, fizikai bántalmazás vagy természeti katasztrófa ilyen eseménynek minősül.

 

A legtöbbünknek azonban több olyan gyermekkori élménye is volt, amely megfelelt ezeknek a kritériumoknak.

Egy ilyen nyomasztó történés során, mikor a harcolj vagy menekülj-stresszválasz nem kínál megoldást, és azt hiszed, eljött a vég, a paraszimpatikus idegrendszered átveszi az irányítást, és beindítja a megdermedési választ.

 

A test hirtelen és drasztikus ellazulásával, zsibbadással és pszichológiai sokkal, a valóságtól való elszakadással jár. Talán, hogy ne érezd, mikor széttép a tigris. 

 

A megdermedési válasz során a hosszú távú memóriád pillanatfelvételt készít a helyzetről beépített túlélési stratégia részeként arra az esetre, ha mégis sikerülne megmenekülnöd.

Image by Kartik Iyer
frozen capsule.png

Ezek a belső és külső pillanatképek, amelyek az epizód energiáját kódolják, a hosszú távú memóriádban rögzülnek, de a lefagyási válasz zsibbasztó, leválasztó burka egyfajta buborékba zárja őket. Nevezzük ezt traumakapszulának.

Ez a burok olyan, mint egy védőgát a kapszula tartalma és a tudatod között. Ez az, ami elkülöníti az epizódot és amit disszociációnak neveznek.

 

Ennek köszönhetően tudtál gyerekként továbbra is működőképes maradni egy olyan családi helyzetben, amiből nem volt menekvés, vagy felnőttként a mindennapi életedben.

Sajnos a tudatalatti szinten – amit az agyad ún. limbikus rendszere képvisel – az élményt úgy őrzöd meg, mintha az egy éppen zajló történés lenne.

 

Így lesz a „sima” stresszből trauma.

Az inger, amely a lefagyási választ kiváltotta, szó szerint beépül az idegrendszeredbe.

 

Az esemény alatt átéltek energiája megreked a testedben és az idegpályáidon. Igazából soha nem szűnsz meg átélni azt, még akkor sem, ha „leválasztottad” magadról.

 

Az amigdala felelős a biztonságodért, ő kongatja meg a vészharangot, mikor olyasvalami érkezik a külvilágból, ami hasonlít azokra a dolgokra, amiket korábban megcímkézett.

 

A traumakapszula burka sajnos gyakran elvékonyodik.

 

Ilyenkor, még ha tudatosan nem is regisztrálod őket, bizonyos színek, szagok és hangok, stb. elkezdhetik kiváltani az amigdala vészjelzését, felidézve és aktiválva a trauma során megélt érzelmi stresszt.

Image by Intricate Explorer
Image by Usman Yousaf

A gerjesztésnek nevezett folyamat révén új környezeti elemek is társulhatnak az emlékhez, még akkor is, ha azok nem kapcsolódnak az eredeti élményhez.

 

Emiatt a hólabda-effektus miatt egyre több környezeti inger törheti át a traumakapszula falát, a világ egyre veszélyesebbnek tűnik, aminek következménye a hiperéberség és az elkerülés lesz. Így súlyosbodnak a poszttraumás stressz tünetei és alakulnak ki a pánikrohamok.

 

Ezért van az, hogy az idő nem gyógyítja, hanem súlyosbítja a PTSD tüneteit. A neuroplaszticitásnak köszönhetően az állandó stresszben lévő agy megerősíti a stresszeljelek továbbítására szolgáló idegpályákat.

 

A stresszreakció rövid távú túlélési stratégiaként fejlődött ki. A sok kortizol és adrenalin korrodáló hatású. A folyamatos stressznek való kitettség, legyen az valós vagy vélt, amellett, hogy pokollá teszi az életünket, számos betegség hátterében is áll.

cervello stressato_edited.png

Hogyan segíthet az EFT?

Az akupunktúrás pontokon történő kopogtatás megnyugtatja a testet. Olyan biztonsági jelet küld az érzelmi agynak, amely ellensúlyozza a traumatikus emlékből származó stresszjelzést.

 

MRI-vizsgálatok azt mutatják, hogy az EFT lekapcsolja az agy félelemközpontjait. Szabályozza a túlstimulált amigdala működését és megszólítja az agy azon részeit, amelyek az érintésre és más érzékszervi ingerekre reagálnak.

 

A klinikai EFT-ben a testi átéléssel és kopogtatással dolgozunk, amelyet szemmozgások, dúdolás és számolás egészít ki. Az egész folyamat során a jelen pillanat biztonságos voltára figyelünk.

 

A fizikai biztonság eme közvetlen megtapasztalása hatékonyan ellenkondicionálja a régi stresszválaszt.

Image by Toa Heftiba
Image by Manuel bonadeo

Amikor olyan megrázó eseményt élsz át, amelyet nem tudsz a hétköznapi tudatba beilleszteni, a fent említett módon leválasztod magad róla.

 

Az EFT egyedülálló a terápiás megközelítések között abban, hogy tudatosan és szisztematikusan használja ezt a disszociációt a gyógyulási folyamatban, felismerve annak védelmi funkcióját.

 

A klinikai EFT-ben három gyengéd technikánk is van olyan traumatikus események feldolgozására, amelyek a szokásos tudatállapotokban nem közelíthetők meg.

A gyengéd technikák által keltett biztonságérzet gyorsan megmutatja, hogy az eseményhez kapcsolódó érzelmi intenzitást lehetséges csökkenteni.

 

Ezzel a saját tempódban közelítheted meg az emléket, egyre kevésbé választva le magad róla, amíg képessé válsz arra, hogy közvetlenül az emléken kopogtass, immár „védőréteg” nélkül.

 

A nagyobb számú ülésre ehhez a biztonságos megközelítéshez van szükség. Így fokozatosan oltjuk ki a traumához kapcsolódó érzelmi töltést.

 

Ennek köszönhetően, mire odaérsz, hogy védőréteg nélkül kapcsolódj a valaha feldolgozhatatlannak tűnő történéshez, már teljesen kezelhető lesz, és sokkal könnyebben nézel rá, mint valaha gondoltad volna.

Image by Noyo creatif
Image by Nils Nedel

Már tudom, hogy ki akarok szabadulni a múltam fogságából!

Talán azt gondolod, hogy nem akarod érezni mindazt, ami előjöhet. A szorongást. A félelmet. A haragot. A szégyent. A szomorúságot. A reménytelenséget. A kétségbeesést. Azt gondolhatod, hogy kapcsolódni önmagaddal fájdalmas és felkavaró lesz.

Ez nem következik be, mert a tapping átmenetileg kikapcsolja az érzelmi agyad.

Ahogy a biztonságot közvetítő fiziológiai jelzés felülkerekedik a félelmen, minden érzés elviselhetőbbé és kezelhetőbbé lesz.

Image by Jadell Films
Image by engin akyurt

Talán azt gondolod, „nem akarok beszélni arról, ami történt”.

Nem szükséges. Az EFT módszerének nem a kibeszélés a lényege.

 

A gyengéd technikákat használva az emlékek közelébe sem megyünk.

 

Amikor pedig eljutunk hozzájuk, akkor is van olyan módszerünk, amelynek során semmi konkrétumot nem kell elárulnod arról, ami történt.

 

Így a legmegalázóbb események megrekedt energiáját is úgy oldhatod ki az ülések során, hogy közben megőrzöd a magánszférádat és a méltóságodat.

 

Bőven elég az, ami történt, nem kell a szégyenérzettel is megküzdened.

Talán azt gondolod, már mindenféle terápiát kipróbáltál, és semmi sem működik. Miben más az EFT?

Az agytörzs, az agynak az a része, amely a biztonságodért felelős, mintegy hárommilliárd éves gyakorlattal rendelkezik a túlélési funkcióid csiszolásában, míg racionalitásod fészke, agyad prefrontális kéregállománya az evolúció közelmúltbeli újítása. Jelenlegi formájában "csak" százezer éves.

 

Az agytörzs és agykéreg között az érzelmi agynak is nevezett limbikus rendszer közvetít, aminek bevonásával gyorsan és tartósan semmissé tehető a traumatizáció alapjául szolgáló félelemreakció.

 

Az EFT, mint testközpontú módszer, erre épít, és ezért sokkal hatékonyabb, mint azok a beszélgetésre alapuló terápiák, amelyek csak az agynak a kognitív funkciókért felelős részeit szólítják meg.

 

Randomizált, kontrollált kísérletek azt mutatják, hogy amellett, hogy az EFT sikeresen kezeli a traumatizált veteránok PTSD tüneteit, csökkenti a szomatizáció jelenségét is, vagyis a zavarba ejtő testi panaszok sorát, amelyeknek nincs orvosilag megállapítható oka.

 

Az EFT három gyengéd technikája közül az egyik kifejezetten a testi tünetekre irányul.

Image by Christopher Ott
Thymus.png

Talán azt gondolod, „Mi van, ha valami bajom lesz a kopogtatástól?”

Az EFT megkapta a „Bizonyíték Alapú Gyógymód” minősítést, annak köszönhetően, hogy az elmúlt húsz évben számos kutatás bizonyította, hogy csökkenti a stresszhormonszintet, a fájdalomérzetet, a szorongást, megnyugtatja az idegrendszert, és azt az üzenetet közvetíti a szervezetnek, hogy biztonságban van. Egy szóval, hogy működik.

És hogy semmiféle káros mellékhatása nincs.

 

A klinikai EFT egy empirikusan validált módszer, ami azt jelenti, hogy szabványosított, egységes eljárást alkalmaz.

 

A kezelés előtt és után készült MRI-felvételek azt mutatják, hogy az agy limbikus rendszerében megszakad a stresszes emlék és a küzdj vagy menekülj-reakció közötti kapcsolat.

Ha ez a társítás egyszer megtörik, akkor általában végleg megszakad.

 

Ezért van az, hogy a hosszú távú tanulmányok, amelyek a résztvevőket még jóval az EFT-terápiás ülések befejezése után is követik, azt találják, hogy a gyógyulásuk végleges.

 

Tanulmányok kimutatták, hogy a PTSD-ben szenvedő veteránok több mint 80%-a tartósan rehabilitálódott maximum 10 EFT ülés után.

Amit magaddal viszel - vagyis inkább amit magad mögött hagysz

Ahogy a tappinggel kioldódik a traumakapszulá(i)dban megrekedt energia, megszűnnek az elmédet elárasztó flashbackek, a pánikrohamok, a szorongás, a rémálmok, az áldozat-vagyok sebezhetősége, a tehetetlenség.

 

Az emlékek nem abban az értelemben "oltódnak ki", hogy kitörlődnek. Amit kioltunk, az az emlékekhez kapcsolódó érzelmi stressz. Ezt napokkal, hetekkel vagy hónapokkal az ülés után is tesztelheted úgy, hogy visszaemlékszel a valaha feldolgozhatatlannak tűnt eseményre.

 

Lehet, hogy a korábban éles képek elmosódottabbak, a rég feledésbe merült részletek tisztábbak lesznek, de már nem zaklatnak fel, és valahogy távolabb lesznek tőled.

 

Nem úgy távolabb, mint mikor a traumakapszula lehasította rólad őket.

 

A mindent megváltoztató különbség az, hogy a lehasítás csak illúzió volt, hiszen az esemény a tudattalanodban a jelened meghatározó része maradt. Az energiája állandóan ott pangott a sejtjeidben és keringett az idegpályáidon.

 

Miután ezt a töltést kioldottad, az esemény valóban a múltad része lesz, és végre nem visszhangzik a jelenedben.

 

Már nem a traumád határoz meg.

 

Nem az leszel, aki elszenvedte, hanem aki túlélte, feldolgozta és felülemelkedett rajta.

 

Nem lehet pontosan tudni, hogy a trauma megrekedt energiája mennyi mindenre volt hatással az életedben – az egészségedre, a lelkedre, a gondolkodásodra és a viselkedésedre – a tudattalanodon keresztül. Épp ezért, a felszabadulás jótékony hatásainak szerteágazósága is ugyanilyen megjósolhatatlan.

 

Az azonban biztos, hogy az életenergiád szabadabban áramlik, mélyebben lélegzel és érzel, a világ színesebb és barátságosabb hely lesz, ahol könnyedséggel, felszabadultan és vidámabban élheted a mindennapjaidat.

freedom woman vertical.png

Nekem
ez
kell!

Image by Almos Bechtold

8-üléses Klinikai EFT Tapping-csomag

Ha sok csomót kell kibogoznod és traumá(ka)t feldolgoznod

1 x 90 +
7 x 75 perc

600 Eur
Kéthavi részletfizetés lehetséges

Image by frank mckenna

Ha bizonytalan vagy...

Kérd a díjmentes konzultációt!

Ennek a harminc perces találkozónak a keretében beszélhetünk arról, min szeretnél dolgozni.

Felteheted a kérdéseidet és felmérhetjük, megfelelő partnerek lennénk-e egymás számára ebben a coaching-mentoring jellegű kapcsolatban.

Testimonials

Rólam

Szia, a nevem Lőrincz Ágnes, klinikai EFT szakember, meditációs tanár, családállító és író vagyok.

 

Azoknak segítek, akik boldogtalanok, szorongóak, beteljesületlennek és elveszettnek érzik magukat az életben, hogy a belső békét, a rendíthetetlen boldogságot és a céltudatosságot mindennapi élményükké tegyék.

 

Mindezeket magam is jól ismerem. Én is voltam olyan ponton, ahonnan úgy látszott, nincs kiút, de eltökéltem magam, hogy megtalálom.

Megtanultam felemelni magam a hajamnál fogva, és ma már állandó örömmel és hálával élem a napjaimat, olyan érzéssel, mintha pezsgő bugyogna a mellkasomban. Tudom, hogy ki vagyok és miért vagyok itt.

 

Küldetésem, hogy megosszam, amit megtanultam, mert tudom, hogy van más választás is, mint a szenvedés, és hogy szeretni magunkat és olyan életet élni, amit szeretünk, lehetséges. 

The last night of a two week stay on the North Shore of Oahu, Hawaii._edited.jpg

Agnes egy fenomenális szakember! A legmelegebb és legbiztonságosabb teret teremti meg a zavaró érzelmek és események feltárásához. Állandóan ámulok azon, ahogyan képes az intuíciójára és az isteni útmutatásra hangolódni a foglalkozás vezetése során. Mindig talál egy új technikát vagy kreatív módot arra, hogy finoman megnyissa a klienseit, hogy képesek legyenek alaposan feldolgozni és elengedni azt, ami már nem szolgálja őket. Csak ajánlani tudom, hogy bízzátok magatokat Agnes hozzáértő kezeire. Ő egy abszolút művész, és a gyógyulást kellemes és könnyű folyamattá teszi.

Amanda Wonderland

Mentorom az EFT Universe-nél

bottom of page