Önegyüttérzés workshop

Te hogy beszélsz magaddal odabenn, ahol senki sem hallja? Mit mondasz magadnak, mikor valami nem sikerül tökéletesen? Mióta van ez így? Ha hallanád ezt a párbeszédet két ember között, mit éreznél?

 Kicsit úgy hangzik, mintha őrültek lennénk, s mindenkiben két lény lakozna: az egyik, aki éli az életünket, a másik, aki állandóan dorgálja, ostorozza, kritizálja. Nem vagyunk őrültek, mégis így működünk, s a legtöbbünknél több a bíráló, mint az elismerő megjegyzés. Saját magunknak a társai vagyunk egész életünkben, így nem mindegy, milyen viszonyban vagyunk azzal, aki visszanéz ránk a tükörből, s hogy hogyan beszél velünk.

 Álljunk meg, s tegyük fel magunknak a kérdést: hogy éreznénk magunkat, ha kedvesebb bánásmódban részesülnénk önmagunktól? Vajon hogyan befolyásolná a mindennapjainkat, a közérzetünket, a teljesítményünket, az életünket? Mivel nagyon másképp vagyunk „huzalozva”, tanulnunk kell, egyrészt, hogy hogyan lehetünk saját magunk barátai, s azt is, hogy egyáltalán megengedjük magunknak ezt. Pedig ez az önelfogadás nulladik lépése, ami nélkül esélyünk sincs a boldog, kiteljesedett életre, ami után mindannyian vágyakozunk.

 A Dr. Kristin Neff és dr. Chris Germer amerikai pszichológusok által kidolgozott módszere (MSC, Mindful Self-Compassion – önmagunkkal való tudatos együttérzés) olyan gyakorlati tudást ad, melyet a hétköznapi életünkbe beépítve önmagunk legfőbb támaszává válhatunk, fokozva ezzel önbecsülésünket, az önmagunkba vetett hitünket, lelki rugalmasságunkat (reziliencia), s nem kevésbé a mások iránt tanúsított együttérzésünket és bölcsességünket.

Ez a workshop egy a kis ízelítő a 8 alkalmas programból, de talán még innen is hazavihetsz valamit, amit alkalmazhatsz a mindennapok stresszesebb pillanataiban, hogy a középpontodban tudj maradni.

Részvételi díj: 13.000 Ft/fő (győrszemerei lakosoknak 10% kedvezmény)

A fizetés menete:

A helyszínen, készpénzben.

Várlak sok szeretettel!