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Qigong is the art of energy cultivation. It's fantastic to practice it here, benefiting from the intensity, purity, and high frequency of Sardinia's energy. In this session, you can connect and absorb the universal life force (Qi) through movement, breathing, and a meditation exercise, balancing and recharging your energy. Let's practice the Eight Cycles together, a gentle movement sequence suggested by Qigong Master Robert Peng, followed by a meditation. In this second part, you'll also learn two breathing techniques: Xi-breathing to introduce meditation and Ocean Whispers to float in the endless sea of Qi. Allow me to guide you through this energizing yet relaxing experience! Meditation cushions, yoga mats, blankets, and water are provided. Language: English / Italian Difficulty level: easy The MEETING POINT is the indicated location; you can put this in the navigator. It’s the parking lot at Mari Ermi's beach. Wear comfy clothing. It can be windy, and in a relaxed state, especially after sunset, you might feel chilly, so I suggest you bring a sweater. ------------------------------------------------ Movimento e meditazione Qigong al tramonto IN SPIAGGIA DI MARI ERMI Il Qigong è l'arte della coltivazione dell'energia. È fantastico praticarlo qui, beneficiando dell'intensità, della purezza e dell'alta frequenza dell'energia della Sardegna. In questa sessione, puoi connetterti e assorbire la forza vitale universale (Qi) attraverso movimenti, respirazione e un esercizio di meditazione, bilanciando e ricaricando la tua energia. Pratichiamo insieme gli Otto Cicli, una sequenza di movimento dolce suggerita dal Maestro di Qigong Robert Peng, seguita da una meditazione. In questa seconda parte, imparerai anche due tecniche di respirazione: La respirazione Xi per introdurre la meditazione e I sussurri dell'oceano per fluttuare nel mare infinito del Qi. Lascia che ti guidi in questa esperienza energizzante e al contempo rilassante! Cuscini da meditazione, tappetini yoga, coperte e acqua verranno forniti. Lingua: Inglese / Italiano Livello di difficoltà: facile Il PUNTO D'INCONTRO è indicato come la location, che puoi inserire nel navigatore. È il parcheggio della spiaggia di Mari Ermi. Indossa abiti comodi. Può esserci vento e in uno stato di rilassamento, soprattutto dopo il tramonto, potresti sentire fresco, quindi ti suggerisco di portare un maglione.